He
estado analizando varias escalas de evaluación del estrés
(ya tenemos una palabra en nuestro idioma para el término stress acuñado
por el Dr. Hans Selye) y no encontré ninguna adaptada al
medio latinoamericano donde las necesidades y carencias
son muy distintas a las de los países altamente desarrollados,
de allí que –en base a la Escala de Holmes–Rahe-
he confeccionado una escala personal, luego de años de experiencia
como psiquiatra.
• Seleccione
cada uno de los factores estresantes en el último año, súmelos y medirá su nivel.
• Un puntaje
mayor a 300 puntos aumenta el riesgo de padecer enfermedades por estrés mientras que uno
menor de 150 significa menor chance de contraerlas. Esto es algo predisponente pero no determinante.
• Usted
podría agregar algún factor, no consignado en esta escala, y que considere que lo haya
vivido como estresante y equipararlo en puntaje a alguna de las otras situaciones
señaladas