LA FRUTA GRANADA
(Punica granatum, pomegranate)
 UN PODEROSO ANTIOXIDANTE

 

 

Es  una fruta rica en minerales, destacando el potasio, aunque también aporta magnesio, fósforo, hierro, manganeso y calcio. Entre las vitaminas, contiene principalmente vitaminas C, B1 y B2, aunque en pequeñas cantidades.

Propiedades de la granada (Por 100 gramos*)

  • Energía (kcal): 31,83
  • Proteínas: 0,70 gr.
  • Grasa: 0,10 gr.
  • Hidratos de carbono: 7,50 gr.
  • Colesterol: no contiene
  • Fibra: 0,20 gr.

 

* Por 100 gramos de porción comestible

  • Vitaminas (Por 100 gramos*)
  • Vitamina B1: 0,02 mgr.
  • Vitamina B2: 0,02 mgr.
  • Vitamina B6: 0,11 mgr.
  • Vitamina B12: no contiene 
  • Vitamina C: 5,70 mgr.
  • Ácido fólico: no contiene
  • Vitamina B3: 0,30 mgr.
  • Vitamina A: 3,50 µg
  • Vitamina  D: no contiene
  • Vitamina E: no contiene
 
 
PROPIEDADES

La granada es conocida como una de las superfrutas debido a su gran poder antioxidante y sus propiedades beneficiosas para la salud. Gracias a estos antioxidantes, la granada ayuda a frenar el proceso de envejecimiento y a mantener la piel sana. Además favorece la circulación sanguínea y reduce la presión arterial, por lo que la granada ayuda a prevenir enfermedades del corazón y mantener una buena salud cardiovascular.  
Por su contenido en manganeso, la granada es adecuada en el tratamiento de los trastornos del metabolismo enzimático, ya que este mineral forma parte de diversas enzimas que intervienen en el metabolismo de lípidos e hidratos de carbono.
Es una fruta diurética, que favorece la eliminación de agua y sales a través de los riñones. Esta propiedad se debe fundamentalmente a la presencia de potasio, que ayuda a mantener el equilibrio hidrosalino del organismo.


Whole and Sliced Pomegranates

 

La granada, viagra natural

Un estudio efectuado por la Universidad Queen Margaret de Edimburgo (Escocia) revela que un vaso de jugo de granada diario tiene efectos similares al sildenafil.
Los investigadores llevaron a cabo diferentes experimentos con un grupo de voluntarios de entre 21 y 64 años y comprobaron que beber un vaso de jugo de granada todos los días durante 2 semanas aumentaba los niveles de testosterona hasta un 30%. Según observaron, su jugo incrementaba el deseo sexual tanto en varones como en mujeres. 
Además, debido al jugo de granada, en los ellos aumentó el vello facial y su tono de voz se volvió ligeramente más grave. En el caso de las mujeres, la hormona ayudó a fortalecer los huesos y músculos. 
El aumento de la testosterona también tuvo otros efectos positivos como mejorar el estado de ánimo y la memoria, además de reducir la hormona del estrés (cortisol).
Estos investigadores también han comprobado que ayuda a combatir el cáncer, aliviar los síntomas de los trastornos estomacales, la osteoartritis y la conjuntivitis.

Punicalaginas

Son elementos extremadamente poderosos como antioxidantes presentes en el jugo y la cáscara de la Granada.
Son tan poderosos que el jugo de la Granada se ha encontrado que posee tres veces la actividad antioxidante del té verde y el resveratrol del vino tinto.

Ácido punícico

También conocido como Omega-5 o aceite de semilla de Granada, es el principal ácido graso poliinsaturado de las granadas.
Estudios de laboratorio han demostrado que el extracto de Granada puede retardar la reproducción de la célula de cáncer e incluso inducir apoptosis (muerte celular) en células cancerosas.
El Cáncer de mama es el tipo más común de cáncer en mujeres. Extracto de Granada hay quien sostiene que es eficaz para inhibir la reproducción de las células de cáncer de mama y hasta puede eliminar a algunas de ellas.
Sin embargo, esto actualmente está limitado a estudios de laboratorio. Se necesitan más investigaciones.
La presión arterial alta (hipertensión) es uno de las causales principales de ataques al corazón y derrames cerebrales. En un estudio, personas con presión arterial alta tuvieron una reducción significativa después de consumir 150 ml. de jugo de Granada diariamente durante 2 semanas. La ingesta regular de jugo de Granada ha demostrado conseguir niveles más bajos de presión arterial en tan sólo 2 semanas.
La artritis es un problema común en los países occidentales. Hay muchos tipos diferentes, pero la mayoría de ellos implica algún tipo de inflamación en las articulaciones.
Dado que los compuestos de la planta en Granada tienen un efecto antiinflamatorio, es lógico que ellos pudieran ayudar a tratar la artritis.
Curiosamente, estudios de laboratorio han demostrado que el extracto de Granada puede bloquear las enzimas que son conocidas por dañar las articulaciones en personas con osteoartritis. Estudios en animales y células aisladas han demostrado que el extracto de Granada puede ser beneficioso contra varias formas de artritis, pero se necesitarían estudios en investigación humana.
Las enfermedades cardíacas actualmente son la causa más común de muerte prematura en el mundo. El ácido punícico, el ácido graso principal en la Granada, puede ayudar a proteger contra varios pasos en el proceso de enfermedades del corazón.


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Varios estudios han mostrado que personas con colesterol alto y triglicéridos, 800 miligramos de aceite de semilla de la Granada por día por 4 semanas mostró significativamente más bajos triglicéridos y observaron reducciones significativas en el colesterol LDL (“colesterol malo”).
El jugo de Granada también ha demostrado, en estudios animales y humanos, proteger de la oxidación a las partículas de colesterol LDL, uno de los principales pasos en el camino hacia la enfermedad del corazón.


EL JUGO DE GRANADA EN SEXOLOGÍA

El daño oxidativo puede impedir el flujo sanguíneo en todas las áreas del cuerpo, incluyendo el tejido eréctil. Pareciera que previene la disfunción endotelial  en los vasos de los cuerpos cavernosos
En un estudio de 53 hombres con disfunción eréctil, la Granada parece tener algún beneficio, pero no fue estadísticamente significativo.
Hay algunas pruebas que la Granada puede mejorar la memoria.
En un estudio en pacientes quirúrgicos, el Extracto de Granada de 2 gramos ha prevenido el déficit en la memoria después de la cirugía.
Otro estudio realizado en 28 individuos ancianos con quejas de memoria encontró que 237 ml de jugo de Granada por día mejoraba significativamente los marcadores de memoria tanto la verbal como la visual.
También hay cierta evidencia de estudios realizados en ratones que puede ayudar a luchar contra los depósitos de sustancia amiloide como ocurre en la enfermedad de Alzheimer.
Si quieres disfrutar de los beneficios descritos en el artículo, entonces puedes comer los granos de Granada directamente, o beber su jugo.
Ahora recuerdo de mi visita a Estambul (Turquía) cuando veía cómo exprimían las granadas en puestos callejeros, al estilo de las naranjas. Por desgracia en nuestro país se perdió el hábito de consumirlas y no es fácil conseguirlas y menos ver cómo las exprimen al  estilo de las calles turcas.


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Extracto de la Granada y el polvo se hace típicamente de la piel, debido a su alto poder antioxidante y contenido en punicalaginas.

Ácido punícico también conocido como aceite de semilla de Granada, es el principal ácido graso en los granos.

Todos estos beneficios colocan a las granadas entre los alimentos más sanos del planeta pues pueden ayudar a reducir el riesgo de todo tipo de enfermedades graves.

 

 

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