manifestaciones de estrés (Parte III y última), por el Dr. Daniel Sidelski

Consecuencias sobre el funcionamiento social

1-En un sentido acotado, definiré el funcionamiento social en dos planos:

Por el contrario:

2-Cuando una persona se halla en estado de activación (estrés) de manera prolongada, su eficacia social puede verse perturbada tanto a corto como a largo plazo básicamente a través de dos mecanismos:

3- A su vez, para no  percibir conscientemente el  DOLOR EMOCIONAL que implica el tener que aceptar que las demandas están superando sus recursos y que tendría que elegir otra manera de vivir,  suelen activarse diferentes mecanismos de defensa psicológico de manera inconsciente, de modo tal que la persona no perciba dicho dolor. 

(3) Efectos positivos del estrés

1- Contrariamente a lo que se pueda pensar, dada la cantidad de consecuencia “negativas” relacionadas al estrés en realidad, la reacción de estrés es indispensable para que la vida se desarrolle. Sin estrés la vida se “achancha” y los sistemas se rigidifican y con el tiempo desaparecen. Por lo tanto , el asunto no es eliminar el estrés. Todo lo contrario, cuando “todo está demasiado tranquilo” es necesario “salir a buscar un poco de acción” para que la vida “despierte”.     

2- Si me permite el lector una metáfora con fin didáctico: el estrés es algo así como la energía que el organismo genera a fin de poder satisfacer las demandas para proseguir con su proyecto de vida.  Por lo tanto es indispensable aprender a manejar dicha energía de manera constructiva.  El mayor problema radica cuando, la persona por temor a emplear dicha energía, la niega, la reprime, la ignora y pretende seguir con su vida como si dicha energía no se hubiese “desatado”. En dicho caso, la energía tomará caminos fuera de la conciencia y se “descargará” por donde “pueda”.

3- De un modo visual: manejar esta energía  constructivamente implica “vivir del lado ascendente” de la curva, donde la persona aprende a "cargarse" con los asuntos que le importan de una manera inteligente y luego "pasa a la acción"  constructivamente para luego volver al estado de reposo (se relaja).

4- Ese "paso a la acción" empleando la energía constructivamente es justamente el efecto positivo del estrés y guarda relación con el incremento del rendimiento, tanto en la ejecución de tareas motoras como intelectuales así como en la capacidad creativa.

5- Por otra parte desarrollar la capacidad de permanecer tranquilo emocionalmente mientras la activación esta ocurriendo, es una habilidad que proporciona una capacidad de vivenciar desafío que suele ser muy placentera y motivante a la hora de expandir la propia vida.. Tal es el caso de quienes practican diferentes deportes, o cualquier actividad humana,  que requiera “los pies calientes y la cabeza fría”.

6- Por todos estos motivos, considero que  aprender a usar el estrés a favor, es una habilidad crucial a la hora de desarrollar fortaleza psicológica.

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