| Ãcido fólico (Folid acid) |
 El ácido fólico es una de las vitaminas del complejo B y es esencial para la formación de los glóbulos rojos de la sangre (hematÃes). Las mujeres embarazadas deben tomarlo para el normal desarrollo neuronal y prevenir trastornos neurológicos (defectos del tubo neural) durante la gestación.También es necesario en el paso metabólico de la homocisteÃna a cisteÃna, y a esta acción como cofactor se le atribuyen propiedades antiarterioescleróticas preventivas de enfermedades cardiovasculares (Journal of the American Medical Association 274, 1995) e incluso sexuales. El uso en términos prolongados de multivitamÃnicos que incluyan el fólico (al igual que el uso de fibras alimentarias y probablemente la aspirina) podrÃan estar relacionados con la reducción del riesgo de padecer cáncer de colon (Annual Journal of Medicine 129, no.7; Oct. 1998). Considerado un verdadero alimento cerebral es necesario para la producción de energÃa de la neurona. También actúa como coenzima en la sÃntesis de ADN, siendo importante para una saludable división y replicación celular. Muchas anemias son debidas a la carencia de ácido fólico, el cual se complementa particularmente con la vitamina C y la vitamina B12. También puede ayudar en la depresión y en los trastornos de ansiedad y en el tratamiento de la displasia de cuello del útero, en el alcoholismo y problemas hepáticos. Fuentes donde se lo encuentra
Advertencias Quienes toman anticonceptivos orales pueden ver incrementados sus requerimientos de fólico. Si se toman altas dosis por largos perÃodos de tiempo deberÃa ser evitados por personas que padezcan cánceres hormonodependientes o antecedentes convulsivos. Contraindicado en la anemia perniciosa. Combinaciones favorables
Dosis aconsejables Salvo mejor opinión del médico que lo indique se aconsejan de 1 a 5mg por dÃa, siendo la dosis más usada en nuestro Centro Médico, para prevenir los procesos arterioscleróticos, la de 2mg por dÃa, sabiendo que el requerimiento mÃnimo está cerca de 0,5mg (exactamente 400mcg). |
