Reduce el peso corporal al gastar calorÃas lo que permite “mantenerse en lÃneaâ€
Disminuye las ansias de fumar
Aumenta el colesterol HDL (“colesterol buenoâ€)
Reduce las lipoproteÃnas de muy baja densidad (VLDL) y en algunas personas también podrÃa reducir el colesterol LDL (“colesterol maloâ€) y los triglicéridos (otro de los lÃpidos –“grasasâ€- de la sangre)
Puede reducir la presión sanguÃnea por lo que es muy útil en hipertensos
Reduce la resistencia insulÃnica lo que implica una ayuda para los diabéticos
Mejora la tolerancia a la glucosa (en otras palabras: bajan la glucemia, lo que ayuda especialmente a los diabéticos), abren las colaterales de las coronarias lo que previene o minimiza los problemas cardÃacos, mejora los estados de ánimo (por ello es útil para los deprimidos) y si se hacen de mañana mejoran el sueño y las erecciones nocturnas.
Tiene una favorable influencia en la función cardiovascular
Mejora la circulación colateral coronaria (lo que reduce el riesgo cuando se llega a taponar un tronco coronario principal)
Activa la circulación periférica
Mejora los estados de ánimo (probablemente por liberación de endorfinas y neurotransmisores) lo que destaca su utilidad en cuadros depresivos
Reduce los niveles de estrés
Si se hace por la mañana o en las primeras horas de la tarde, facilitan el sueño y las erecciones nocturnas
Evita o disminuye innecesarios gastos sanitarios (medicaciones, cirugÃas, estudios, etc)
Por varias de las razones anteriores ayuda a mantener una mejor salud sexual y un mejor estado anÃmico y corporal
La inactividad fÃsica es por lejos uno de los factores de riesgo mayores para el aparato cardiovascular. La vida sedentaria aumenta los factores lipÃdicos y no lipÃdicos del llamado “sÃndrome metabólico†y puede entrañar riesgo para el funcionamiento cardÃaco y la irrigación coronaria.